首页:首页 > 减肥人群 > 成年人

懒人专属减肥妙招 让你轻松就掉肉

发布日期:2017-10-18 00:00:00
就算是说服自己要运动减肥,但是也坚持不了几天,因为运动减肥实在太痛苦了,难道就没有能够轻松瘦下来的办法吗?答案是肯定的,下面就跟小编一起来看看专门推荐给懒人的专属减肥妙招吧!
  收腹减肥法
  请大家先自我反省,平时是不是不管坐还是立,我们的姿态都非常的放松,赘肉也因此累积到一个地方,很是难看。并且脂肪堆积在一起的时候只会像癌细胞传染一样越来越多,所以我们在坐立或者行走的时候一定要记得收腹,不要让肚子呈完全放松状态。
  控制食欲法
  十个胖子九个都管不住自己的嘴,早餐中餐晚餐宵夜中途饿了还要加餐,各种小零食在手,不胖岂不是很对不起那些为你牺牲的食物们,所以要减肥还要从管住嘴开始做起。
  请大家注意控制食欲只是控制,而不是节食,我们可以在每次吃的时候控制自己只吃到3~5分饱,以蔬果为主,少吃主食,长此以往,一是减少一天饮食热量的摄入总量,二是让我们被撑大的胃恢复到它健康的模样。
  洗澡减肥法
  天气热的时候基本上每天都会洗澡的吧!当我们的皮肤接触到热水的时候,会软化身上的污垢,将垢物冲掉,体内积聚依旧的残余废物也会随着汗水的蒸发一起排出,这也是汗蒸的原理之一,一方面可以促进我们自身的新陈代谢,一方面可以帮助我们消除身体浮肿。
  如果家庭条件较好的朋友,可以给自己来个木桶浴,将热水与姜片或者浴盐一同加入到木桶中,在沐浴的时候,在用些许精油抹在身上,为自己的经络做按摩,除了能够减肥,对睡眠也很有帮助!

相关文章

  • 春节减肥吃什么 5种食物助春节瘦身

    2018-02-13

      想在春节期间狂吃美味不长胖?春节吃什么减肥?春节期间多吃这几种食物,不用担心胖,还能有效减肥瘦身哦。  吃沙拉减肥  瘦身效果:★★★★  沙拉里...[详情]

  • 春节哪些运动能减肥 6种运动助你瘦

    2018-02-13

      每逢佳节胖三斤!多半是因为活动少,吃的又很欢畅。春节期间哪些运动能减肥,下面6种运动助你春节健康瘦!  春节哪些运动能减肥 游泳  春节期间,大家都...[详情]

  • 哑铃怎么瘦身 哑铃快速减肥操

    2018-02-13

      哑铃怎么瘦身?哑铃如何快速瘦身?一起来练习哑铃快速减肥操吧。  很多MM都怕练习肌肉,其实女人不用担心会练成块状肌肉的,相反,注意撑拉伸展,还可以练出...[详情]

  • 怎么减肥效果更好 芭蕾普拉提减肥操瘦身

    2018-02-13

      想要知道怎么减肥效果更好吗?那就来练习芭蕾普拉提减肥操瘦身吧。芭蕾普拉提是一项柔软的减肥运动,能够控制全身的肌肉力量来完成动作,在这个过程中...[详情]

  • 过年怎么吃不会胖 减肥族春节这样吃

    2018-02-12

      盼望着,盼望着,春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻,这不禁让许多减肥族担忧。那么,过年怎么吃不会胖?  过年怎么吃肉类不会胖  注意...[详情]

  • 10分钟睡前瑜伽 修炼魔鬼身材

    2018-02-12

      想要减肥,可是忙碌了一天不想再出去做运动了,怎么办呢?教你10分钟睡前瑜伽,让你在舒减压力的同时还能轻松瘦身,坚持下去,魔鬼身材不是问题。  睡前瑜伽...[详情]

  • 居家练马甲线方法 春节在家练出马甲线

    2018-02-12

      如何在家就能练出马甲线?下面这些居家锻炼法,让你春节在家练出马甲线!  腹部肌肉训练  找一个长凳,平躺在上面,上半身与下半身离开椅子,只有屁屁与椅...[详情]

  • 春节期间如何减肥 5招饮食要牢记

    2018-02-11

      逢年过节,除了跟家人吃团圆饭,还会应酬一波波饭局。不想年后变胖子,春节期间减肥学会下面几招饮食技巧。  1.不要只吃肉,要荤素搭配  为了庆祝新的...[详情]

  • 春季减肥妙招 边看电视边减肥

    2018-02-11

      一年之计在于春。春天是万物开始生长的时间,也是减肥人士开始计划减肥的时间。春天减肥,分秒必争。为此,不妨利用下你晚上看电视的时间,边看电视边做运...[详情]

  • 有效的春节减肥运动 每天五分钟就够了

    2018-02-11

      每逢春节胖三斤, 在这个辞旧迎新, 畅饮佳酿的日子里,多数人都在晒美景,晒美食,晒自己整天美美的生活中陶醉着,那么随之而来的就是晒体重了,可谓幸福之后...[详情]